Burnout: estar quemado
No es flojera: es agotamiento que no se quita con un fin de semana.
La Organización Mundial de la Salud reconoce el burnout como un fenómeno del trabajo: cansancio extremo, distancia o cinismo hacia lo que haces y sensación de no rendir.
Cómo se puede sentir
- Te despiertas cansado aunque duermas.
- Lo que antes te importaba ahora te da igual o te irrita.
- Sientes que, por más que hagas, nunca alcanza.
Algo pequeño para hoy
- Elige una tarea que puedas soltar o delegar esta semana.
- Pon un horario de cierre y respétalo un día.
- Haz una pausa real de 5 minutos cada 90 minutos de trabajo.
Cuándo hablar con alguien
Si el cansancio dura semanas, afecta tu salud o te hace pensar en renunciar a todo, hablarlo con un psicólogo ayuda a ordenar prioridades y límites.
Ver especialistas en estrés o burnoutEsta lectura no sustituye una consulta ni un diagnóstico. Si estás en peligro o piensas en hacerte daño, busca ayuda inmediata.
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