Estrés postraumático
De la Enciclopedia Anxeity · revisado en noviembre de 2026
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede aparecer después de vivir o presenciar algo muy amenazante, como un accidente, una agresión, un desastre o una pérdida violenta. La persona revive lo que pasó en recuerdos o pesadillas, evita lo que se lo recuerda y se mantiene en alerta, como si el peligro siguiera. Casi todas las personas tienen reacciones fuertes después de un evento así, y muchas se recuperan solas en semanas. Cuando los síntomas duran más de un mes y afectan la vida, hay terapias que funcionan muy bien.
¿Qué es?[1][2]
Ante un peligro extremo, el cerebro guarda el recuerdo de forma muy intensa para protegerte. En el TEPT, ese recuerdo sigue activándose como si el peligro estuviera pasando ahora, aunque ya terminó.
No le pasa solo a quien estuvo en una guerra: puede aparecer tras una agresión sexual, violencia en casa, un accidente, un asalto o un parto muy difícil. Tampoco es señal de debilidad.
Síntomas
Revivir
- Recuerdos que llegan sin querer
- Pesadillas
- Sentir que está pasando de nuevo (flashbacks)
Evitar
- Evitar lugares, personas o conversaciones que lo recuerden
- No querer pensar ni hablar de eso
Alerta y ánimo
- Sobresaltarse con facilidad
- Problemas para dormir o concentrarse
- Irritabilidad
- Culpa, vergüenza o desconexión de los demás
Tratamiento[1]
Las terapias centradas en el trauma, como la terapia cognitivo-conductual, la exposición prolongada y EMDR, ayudan a procesar lo vivido para que el recuerdo deje de sentirse como un peligro presente. Se hacen a tu ritmo y con un especialista formado.
Algunos medicamentos indicados por un psiquiatra pueden ayudar con la ansiedad, el ánimo y el sueño.
Cómo acompañar
- Cree en lo que la persona cuenta y no la presiones para dar detalles.
- Evita frases como «ya supéralo».
- Ayuda a que el entorno sea predecible y seguro.
- Anímala a buscar ayuda especializada, sin forzarla.
Cuándo pedir ayuda
Busca apoyo si, más de un mes después de un evento difícil, sigues reviviéndolo, evitando cosas importantes o sin poder dormir ni estar en paz.
Si piensas en hacerte daño o en quitarte la vida, no estás solo: llama ahora a la Línea de la Vida (800 911 2000, gratis, 24 horas) o al 911, o acude a urgencias.
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Referencias
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Buscar especialistaEste artículo es informativo y no sustituye una consulta ni un diagnóstico.