Síndrome del impostor
«En cualquier momento se van a dar cuenta de que no sé.»
Muchas personas capaces sienten que sus logros son suerte. No es un diagnóstico, pero puede generar mucha ansiedad y hacer que trabajes de más.
Cómo se puede sentir
- Atribuyes tus logros a la suerte o a otros.
- Te preparas de más por miedo a fallar.
- Te cuesta aceptar un elogio.
Algo pequeño para hoy
- Anota tres cosas que lograste esta semana y qué hiciste tú para lograrlas.
- Cuando recibas un elogio, responde solo «gracias».
- Recuerda que aprender algo nuevo siempre se siente incómodo.
Cuándo hablar con alguien
Si el miedo a fallar te paraliza o te lleva al agotamiento, un psicólogo puede ayudarte a trabajar tu autoexigencia.
Ver especialistas en autoestimaEsta lectura no sustituye una consulta ni un diagnóstico. Si estás en peligro o piensas en hacerte daño, busca ayuda inmediata.
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