Duelo: cuando alguien falta
No hay una forma correcta ni un tiempo exacto para extrañar.
El duelo no solo aparece con una muerte: también con una ruptura, una mudanza o perder un trabajo. Llega en olas y no sigue un orden.
Cómo se puede sentir
- Tristeza que aparece de golpe con un recuerdo.
- Enojo, culpa o sentirte entumecido.
- Cansancio y cambios en el sueño o el apetito.
Algo pequeño para hoy
- Date permiso de sentir sin juzgar lo que aparece.
- Habla de esa persona o de lo que perdiste con alguien de confianza.
- Mantén una rutina mínima: comer, dormir y salir un rato.
Cuándo hablar con alguien
Si después de varios meses el dolor no te deja funcionar o piensas que no quieres seguir, busca ayuda profesional y, si es urgente, una línea de crisis.
Ver especialistas en dueloEsta lectura no sustituye una consulta ni un diagnóstico. Si estás en peligro o piensas en hacerte daño, busca ayuda inmediata.
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