Redes sociales y comparación

Todos parecen estar mejor que tú… en su mejor foto.

Las redes muestran lo más editado de la vida de otros. Compararte con eso puede bajar tu ánimo y tu autoestima sin que lo notes.

Cómo se puede sentir

Deja de seguir cuentas que te hacen sentir menos.
Deja el teléfono fuera de la cama una noche.
Antes de abrir una app, pregúntate qué buscas: ¿distracción, compañía, descanso?

Si notas que tu ánimo depende de lo que ves en redes o te cuesta desconectarte, un psicólogo puede ayudarte a recuperar el control.

Esta lectura no sustituye una consulta ni un diagnóstico. Si estás en peligro o piensas en hacerte daño, busca ayuda inmediata.

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